2024-08-01 04:08 点击次数：140
试问夏令最能消暑降温的饮品是什么？黑丝诱惑
（除了奶茶饮料）
许多一又友应该都会说
绿豆汤、西瓜汁、凉茶、酸梅汤
……
这些热点的爽气神器
果然是大多家庭的必备采取
这些饮品不像奶茶、汽水相同
疏漏生来就长着一副
学霸的形貌
让东谈主认为养生、靠谱又宽心
是以喝的时候
连续也莫得什么形态包袱
关连词
看起来“东谈主畜无害”、“老小都宜”的饮品
其实并非顺应每个东谈主
若是不注意喝错
可能会瞒上欺下
注意“养生”变“伤身”！
绿豆汤
01
功效
利水消肿、清热解毒、消暑。
02
色吧性爱造作喝法
平直把绿豆汤当水喝。
绿豆性寒，永恒大宗饮用绿豆汤容易伤脾胃，提议一周喝1～2次，每次喝1碗即可，不要空心喝。
03
禁忌东谈主群 黑丝诱惑
1.脾胃功能相对较弱的东谈主，要尽量少喝绿豆汤。
2.患有高血压、高血糖等慢性疾病，需要每天依期服药（尤其是中药）的老年东谈主，尽量少喝绿豆汤。
酸梅汤
01
功效
清热解暑、生津止渴、健胃。
02
造作喝法
1.一次喝太多
克己酸梅汤天然添加剂较少，是比拟健康的消暑饮品，但仍不宜永恒大宗饮用。因为酸梅汤酸、甘、凉，一次也不宜饮用过多，半杯足下为宜（约200毫升），每天最多喝1～2杯。
2.温度不顺应
许多东谈主可爱将酸梅汤放到雪柜里，冷藏后再喝，这关于胃寒脾湿体质的东谈主群来说，可能会导致胃脘不适，以至出现胃痛的情况。应幸免冰镇或者过烫的酸梅汤，以免对肠胃形成伤害。
3.喝的时机不合
空心饮用酸梅汤，可能会对胃部产生刺激。
03
禁忌东谈主群
1.胃寒体质东谈主群、脾湿较重东谈主群、胃食管反流病患者应严慎饮用。
2.关于糖尿病患者，加了糖的酸梅汤应严慎饮用。
凉茶
01
功效
降火、解毒、消暑、生津止渴。
02
造作喝法
永恒大宗饮用。凉茶中一般含有金银花、夏枯草、蒲公英等寒凉中药，适量饮用问题不大，但永恒大宗喝容易损害脾阳、毒害胃气，加剧肠胃功能包袱。
03
禁忌东谈主群
1.脾胃虚寒东谈主群、经期女性最佳不要喝凉茶。
2.糖尿病患者应严慎饮用加了糖的凉茶。
西瓜汁
01
功效
利尿、利湿、匡助细心中暑、补充水分糖分。
02
造作喝法
1.加冰块
西瓜本就性寒，若是再加上冰块或冰镇后饮用，会加剧肠胃包袱，西瓜汁最佳喝常温的。
2.一次喝太多
相较于吃西瓜，西瓜制作成西瓜汁后，更容易摄入过量，每天饮用量最佳不要跳动1杯。
3.储存手艺过久
西瓜容易变质，最佳现作念现喝。
夏令念念喝消暑饮
请作念好这两点！
脾胃虚寒东谈主群应严慎饮用
除了上述4种消暑饮，夏令爽气消暑的饮品还有许多，一般情况下，能消暑的饮品都属凉性，脾胃虚寒东谈主群应严慎饮用。
即使是脾胃健康的东谈主群，也弗成永恒大宗饮用，更弗成把它当水喝。其次，喝消暑饮最佳还是喝常温的，不要冰镇后饮用或加冰块饮用。
吃点姜
夏令天气热，吹空调、吃冰棍、喝消暑饮……都可能会导致脾胃出现不适，此时不错吃一些温热的食品，比如生姜，来缓解因贪凉引起的胃肠谈症状。
夏天
尤其需要喝好白沸水！
煮沸后天然冷却至20℃～25℃的白沸水是比拟好的饮用水，既能赶紧解渴，也不会引起肠胃不适。
平时成年东谈主一般每天饮水总量在1500～1700毫升。夏令天气炎夏，出汗较多，可顺应喝2000～2500毫升。
其中包括日常饮用水，还有饭、汤、粥、蔬菜、生果和饮料中所含的水分，都属于成东谈主一天饮水量，具体饮水量视个东谈主躯壳情况而定。
这些问题要注重！
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